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¿Te imaginás liberarte de las dietas,moverte diariamente y cuidar conscientemente de tu cuerpo sin culpas o estereotipos?
Un enfoque innovador para la transformación física, emocional y mental a través de hábitos de plenitud con autocuidado consciente para el bienestar biopsicosocial. Nuestro enfoque te ayuda a adoptar un estilo de vida sostenible, adaptado a tus necesidades, mientras reduces el estrés, la ansiedad, cultivando una vida para disfrutar.
Marina Vazquez y Equipo
Soy Marina Vázquez, Coach de Bienestar Biopsicosocial, con bases de Nutricionista, Entrenadora y Psicologa.Creadora de MV Lifestyle, un enfoque diseñado para transformar vidas desde la ciencia, el autoconocimiento y el amor propio. Junto con un equipo de profesionales interdisciplinarios, combinamos conocimientos científicos y prácticos para ofrecer un enfoque integral al bienestar.
Con más de 10 años de experiencia y habiendo vivido mi propia transformación personal —perdiendo más de 130 libras, atravesando tres cirugías reconstructivas y construyendo un estilo de vida sostenible— me he comprometido a ayudar a otros a transformar su relación con la comida, el movimiento y el cuerpo. A través de hábitos de plenitud, te guiamos para crear un bienestar biopsicosocial duradero.
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Coach de Bienestar Biopsicosocial
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Bachelor degree in Nutrition, Nutricionista,CN
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Personal Trainer
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Máster en Psicología, Diplomatura en Psiconeuroinmunoendocrinología y Mindfulness Coach
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Transformación personal: 130 libras menos, 3 cirugías de piel, 1 estilo de vida sostenible
NUESTROS HÁBITOS DE PLENITUD Y BIENESTAR
Mindfulness y
Mente
Este pilar trabaja en desarrollar la conciencia plena, la reprogramación mental y la conexión contigo mismo. A través de meditaciones pregrabadas y sesiones en vivo, aprenderás a manejar el estrés, reducir la ansiedad y crear una mentalidad resiliente que impulse tu bienestar.
Ejercicio
Regular
El movimiento es esencial para un cuerpo y una mente saludables. Este pilar integra entrenamientos de fuerza, cardio y actividades al aire libre como caminatas, running, y yoga grupal. Te ayudamos a crear tu plan de entrenamiento
asegurando una práctica constante y de disfrute.
Nutricion
Real
Deja atrás las dietas restrictivas y abraza una relación consciente y saludable con la comida. Este hábito incluye herramientas prácticas como creación de menús semanales, guías de compras y flexibilidad alimentaria para que disfrutes de una alimentación balanceada, sostenible y adaptada a tus necesidades
Comunidad
y Apoyo
Somos seres sociales, y este pilar fomenta la construcción de relaciones saludables y significativas. A través de actividades grupales como Social Food, talleres interactivos y comunidades de running, bike y caminata, aprenderás a gestionar tu entorno social, disfrutar con flexibilidad alimentaria y construir una red de apoyo
Contacto con la naturaleza
Reconecta con lo esencial a través de actividades al aire libre que promueven el bienestar físico y emocional. Caminatas, grounding, workouts al aire libre y excursiones mensuales te ayudan a reducir el estrés, mejorar el ánimo y revitalizar tu energía al estar en contacto con el sol, los animales y la tierra.
Eliminar
tóxinas
Apoya a tu cuerpo en la reducción de disruptores hormonales Este pilar se centra en minimizar la exposición a sustancias quimicas. Además, fomenta prácticas sobre el uso de tecnología, infrarrojos y otras herramientas desintoxicantes para promover la eliminación de toxinas. Contribuye a mejorar la calidad del sueño, la energía y el bienestar general.
MV lifetyle es un enfoque que integra Psiconeuroinmunoendocrinología, Neurociencia, Psicología, Educación y Hábitos para transformar la relación con la comida, el movimiento y el cuerpo, ayudando a construir hábitos saludables y sostenibles en comunidad y con apoyo profesional.
Este programa ofrece una visión integral que permite alcanzar EL BIENESTAR físico, emocional y mental.
Reconecta contigo mismo a través de meditaciones guiadas pregrabadas, sesiones en vivo de mindfulness y sesiones 1-1 personalizadas. Aprende a gestionar el estrés, desarrollar paz mental y reprogramar tu mentalidad con afirmaciones positivas, quitando creencias limitantes y herramientas de atención plena.
Construye una relación saludable con la comida y aprende a nutrir tu cuerpo. Aprende sobre flexibilidad alimentaria y desarrolla hábitos sostenibles sin restricciones ni culpas. Este enfoque combina educación y práctica para ayudarte a tomar decisiones conscientes y alcanzar tus objetivos de bienestar.
GYM
BIOPSICOSOCIAL
Transformar tu cuerpo y mente. Fomentamos y acompañamos el ejercicio regular.Además, disfruta de actividades al aire libre como caminatas, running y workouts semanales, todo acompañado de asesoría biopsicosocial para maximizar tus resultados de forma integral.
Disfruta de actividades semanales al aire libre como grounding, meditación, coffe time y participa en eventos como Social Food y excursiones mensuales. Interactua en webinarios y workshops online. Combinando aprendizaje, movimiento y disfrute, brindándote un espacio para crecer en compañía de otros.
¿Para Quién es?
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Personas que desean resultados duraderos: Para quienes están cansados de soluciones temporales y buscan un programa que genere cambios sostenibles.
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Quienes buscan herramientas prácticas para transformar su vida: Ideal para aquellos que quieren aprender estrategias reales y aplicables para el día a día.
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Aquellos que desean superar el estrés y la ansiedad: Perfecto si buscas reducir las tensiones cotidianas y encontrar paz mental y emocional.
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Personas que valoran la personalización y el acompañamiento: Ideal para quienes quieren un programa que se ajuste a sus necesidades específicas con la ayuda de profesionales expertos.
Comunidad y herramientas
Comunidad
de apoyo
Plataforma y app Interactiva
Experiencias y Actividades
Profesionales Interdisciplinarios
Conseguirás...
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Transformación Integral: Aprenderás a equilibrar tu mente, cuerpo y emociones, creando una relación saludable y sostenible con la comida, el ejercicio y el bienestar general.
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Reducción de Estrés y Ansiedad: A través de herramientas biopsicosociales y prácticas de mindfulness, lograrás reducir el estrés y mejorar tu calidad de vida.
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Hábitos Sostenibles: Desarrollarás hábitos de plenitud basados en la ciencia y la experiencia, que te permitirán mantener tu bienestar a largo plazo.
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Autoconocimiento y Amor Propio: Te ayudaré a conectar con tu esencia, eliminando creencias limitantes y construyendo una mentalidad de éxito.
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Mejora en la Relación con la Comida y el Cuerpo: Te guiaré a transformar tu relación con la comida, aprendiendo a disfrutarla con flexibilidad y sin culpa.
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Acompañamiento Personalizado: Ya sea en sesiones 1-1 o en grupos, tendrás un acompañamiento cercano para alcanzar tus objetivos.
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Comunidad de Apoyo: Serás parte de un grupo de personas que, al igual que tú, están comprometidas con su bienestar y transformación.
Comienza tu bienestar BIOPSICOSOCIAL HOY!
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